Wat is Ayurveda?

Ayurveda is een combinatie van twee woorden uit het Sanskrit, leven, en Veda;kennis. Ayurveda kan worden vertaald als ‘de kennis van het leven’. Deze kennis heeft twee doelen: het onderhouden van gezondheid en het voorkómen en genezen van ziekte.

Het volgen van een Ayurvedische leefstijl draagt daarnaast bij aan het creëren van meer bewustzijn over je zelf. Doordat je een leefstijl gaat leven die dichter bij jouw behoeften ligt, zul je dit zowel fysiek als mentaal gaan merken. Je voelt je vitaler en hebt meer veerkracht, en dat geeft energie en zelfvertrouwen. Het kan je immuunsysteem versterken, waardoor je merkt dat klachten en symptomen geleidelijk aan verdwijnen en je minder snel ziek wordt. Een Ayurvedische leefstijl past bij iedereen, in elke fase van het leven.

Wat is gezondheid?

Ayurveda ziet het lichaam, geest, ziel en zintuigen als één geheel en spreekt van gezondheid als deze alle vier in balans zijn. Die balans kunnen we onderhouden met onze voeding, leefpatroon en denkwijze. En hoewel de focus in de Ayurveda voornamelijk ligt op het fysieke lichaam, zullen de effecten ook op de andere gebieden doorwerken. Met een gezonde lichaam en geest kunnen onze zintuigen de juiste dingen waarnemen, en dat beïnvloedt de interpretaties die we vormen.

De constitutie

Ayurveda gaat ervan uit dat elk individu een unieke verhouding is van vijf bouwstenen, de Vijf Grote Elementen: Ether, Lucht, Vuur, Water en Aarde. Dit vormt de geboorteconstitutie, of Prakriti in Sanskrit.

De Prakriti wordt aangeduid door één of een combinatie van de Dosha’s: Vata, Pitta en/of Kapha.

• Vata wordt gedomineerd door Ether en Lucht en staat voor beweging;
• Pitta door Vuur en Water en staat voor transformatie;
• Kapha wordt gedomineerd door Water en Aarde en staat voor cohesie.

Het komt vaak voor dat één of zijn twee Dosha(s) dominant is/zijn binnen de constitutie. Bijvoorbeeld dat je een Vata-Pitta constitutie hebt, of Kapha-Pitta, of Pitta-Kapha.

In de Ayurveda streven we ernaar om te leven volgens onze constitutie. Dat is onze optimale persoonlijke balans, dan zijn we gezond, is ons immuunsysteem sterk. Deze balans kan worden beïnvloed door factoren zoals dorst, slaap, stress, locatie, tijdstip, seizoen en het weer.

Vikriti

De constitutie waarin we ons nu bevinden noemen we Vikriti. Dit geeft inzicht in onze huidige balans. Dit kan heel anders zijn dan onze Prakriti. Kennis over de huidige situatie geeft inzicht in waar we de focus op kunnen leggen om weer in de eigen balans te komen en deze te onderhouden. En dat vormen belangrijke lessen voor ons dagelijks leven.

De Vikriti kunnen we achterhalen door na te gaan hoe we op dit moment in ons leven staan. Hoe voelen we ons op dit moment? En wat voor effect heeft onze leefstijl op ons algehele welzijn? Tijdens een consult worden veel aspecten van de huidige leefstijl besproken om naast duidelijkheid te verkrijgen van de huidige Vikriti ook te bekijken waar de oorzaak kan liggen.

Doel van Ayurveda

Het doel van Ayurveda is dat we allemaal leven volgens onze Prakriti, ons persoonlijke optimum. Met informatie over de huidige constituie (Vikriti) kunnen we door middel van aanpassingen in onze leef- en eetstijl de balans herstellen naar  de geboorte constitutie (Prakriti). Behandelingen zoals massages kunnen bijdragen aan een gerichter herstel waarbij in combinatie met eet- en leefstijl aanpassingen de voordelen van de behandeling optimaal worden benut door het lichaam.

Tijdens een (online) consult bespreken we jouw huidige leefstijl, voedingspatroon en eventuele klachten en hoe dat invloed kan hebben gehad op jouw constitutie. Op basis van die informatie geef ik je een advies voor jouw dagelijkse leefstijl, voeding, oefeningen, en Ayurvedische kruiden. Lees meer over het consult op deze pagina.

Ben je nieuwsgierig geworden naar een leefstijl en voedingspatroon volgens de Ayurveda en wil je meer weten? Neem contact op door een bericht te sturen naar info@sophiareuser.com of stuur me een DM via Instagram: @sophiareuser